bilans zerowy

Kalkulator tylko pomaga oszacować bilans zerowy, a nie pokazuje dokładną wartość. Zacznij od 0 wyliczonego przez kalkulator i obserwuj przez 2 tygodnie co się dzieje.

Podbij kalorie i wrzuć swój bilans zerowy, albo nawet i lekki +, żeby hormony przynajmniej zbliżyły się do normy.

Koniu- 2 strony wcześniej pisałeś, że makro i mikroelementy bierzesz pod uwagę z perspektywy tygodnia. Jak to się ma do tego, że nie posiadamy możliwości magazynowania białka? Czy jeżeli dziś zjem 1,5 g nkgmc, a jutro 2,5g to wyjdzie bilans zerowy?

[...] nastąpiła i jak szybko Twój organizm sobie poradzi z powrotem do normalności. Moim zdaniem dodawanie 200-300kcal co tydzień to lepszy pomysł niż wjechanie od razu na bilans zerowy. Pewnie i tak Ci przybędzie tkanki tłuszczowej zanim dojdziesz do bilansu zerowego. Im wolniej będziesz do niego dochodził, tym mniej tłuszczu przybędzie więc [...]

buahaha kuwa ładnie:-D to ty weź przypakuj troche na bilans zerowy wchodzisz dodajc 100kcal i obserwując co się dzieje. jaki masz rozkład teraz?

witam i powodzenia życzę jeśli mogę się wtrącić to po pierwsze popełniasz podstawowy błąd,bo chcesz zejść za nisko z kcal skoro wyliczyłaś te 2000 jako swój bilans zerowy to zacznij od tego,a nie od razu obcinasz nie popełniaj tego błędu jak większość w tym również ja też zaczęłam od 1800,a mogłam od 2000 ja bym zaproponowała taki układ na [...]

Potem będzie bilans zerowy, ew. z niewielką nadwyżką, tak myślę.

na ile ustawic btw na bilans zerowy przy zap 2129, kobieta, cwiczenia wliczone w zapotrzebowanie ?

heej, na ile ustawic btw na bilans zerowy przy zap 2129, kobieta, cwiczenia wliczone w zapotrzebowanie ?

[...] 29 % impossible, nie przy tej wadze i twoim wzroscie i tym co opisujesz. Moze i jestes tlustym szkieletem ale nie az ta 1. w twoim przypadku juz nie masz co sie odchudzac, bilans zerowy i cwiczysz 2. az tak duzych roznica miedzy nami nie ma a generalnie jako ze lubisz weglowodany bedzie ci latwiej na zbilansowanej, a roznic w efektach nie ma [...]

[...] Pytałam, czy kobiety mogą, bo w którymś z dzienników wyczytałam, że kobietom tego typu dieta nie służy. Lubię węglowodany, pytanie, czy naprawdę nie ma różnicy między lc a zbilansowaną jeśli chodzi o efekty? Czy po prostu efekty przychodzą później. Teraz się trochę naczytałam - jak zapewne każda osoba bez doświadczenia - i węglowodany jawią mi [...]

To zależy co liczył kalkulator. W niektórych podajesz swój cel i wtedy wylicza Ci już pod dany cel. Inne kalkulatory wyliczają bilans zerowy i wtedy trzeba dołożyć kcal. Tak czy siak kalkulatory podają tylko przybliżoną wartość, od której należy wystartować, a potem korygować kaloryczność na podstawie obserwacji.

Obecnie jestem na 2 tygodniowej "przerwie" od diet - bilans zerowy (z powodu, że mój metaboolizm powiedział "tak to my nie będziemy rozmawiać" i drastycznie zwolnił, kto kojarzy to na vlcd miałem stagnacje i nawet ładowanie nic nie dało) zatem pytanie do ogarniętyczh czy po tych 2 tygodniach wracać na vlcd (zapewne pierwszy tydzien, może 2 będą [...]

bilans zerowy i te klimaty? a czy wtedy tempo spalania tkanki tłuszczowej nie będzie mniejsze? albo może zupełnie się zatrzyma?

Stake Man Koniu przyjdzie i się wku}:-(. A tak przy okazji jak wchodzę pytanie do Ciebie Przemek, jesli jestem na redukcji i powiedzmy po 8 tygodniach wejde na bilans zerowy ( reset metabolizmu etc) to tak mniej wiecej jaki dać rozkad węgli bardziej high czy middle? pozdr

Stake Man Koniu przyjdzie i się wku}:-(. A tak przy okazji jak wchodzę pytanie do Ciebie Przemek, jesli jestem na redukcji i powiedzmy po 8 tygodniach wejde na bilans zerowy ( reset metabolizmu etc) to tak mniej wiecej jaki dać rozkad węgli bardziej high czy middle? pozdr a teraz masz ile?

biszu 123 -> Zdecydowanie obetnij węgle na rzecz białka, którego powinieneś mieć ok. 2g/kg masy ciała. Rozumiem, że ilość kalorii którą podałeś to Twój bilans zerowy?

Skoro dodałeś 200kcal to 'bilansu zerowego' i tak się zalałeś to znaczy, że to co przyjmujesz za swój bilans zerowy wcale nim nie jest.

[...] siłowni, a to błąd bo gdy się ciągle trenuje to organizm się przyzwyczaja do treningów i nie ma już takich efektów. SOG obowiązkowy :) a możesz mi jeszcze przybliżyć termin "bilans zerowy"? chodzi o to aby mniej więcej waga stała w miejscu? i co powiesz o źródłach kalorii podczas tej przerwy. zejść z węgli i bazować bardziej na tłuszczach, czy [...]

Na ile wiarygodny jest kalkulator zapotrzebowania z potreningu.pl?? Bo według niego powinienem spożywać 3789kcal żeby wyjść na bilans zerowy a licząc wzorem (dostępnym na forum) wychodzi mi ok 3200kcal więc jest to dość spora rozbieżność??